Ruhepol-Yoga

YOGAVERSTÄNDNIS

Yoga stammt aus Indien und ist eine über tausend Jahre alte Methode zur Selbsterkenntnis.

Das Wort Yoga ist ein Begriff aus dem Sanskrit und stammt etymologisch von der Verbwurzel „yuj“ ab. „Yuj“ bedeutet soviel wie „zusam­menbinden“, „zusam­menjochen“, aber auch „beherrschen“.
Dieser alte indogermanische Begriff ist verwandt mit einigen Begriffen aus unserer Zeit, wie z. B. yoke (engl.), Joch (dt.) oder joug (frz.). Die Wortbedeutung weist darauf hin, dass es letztendlich um Kontakt geht. Mit Hilfe körperlicher Übungen wird der unruhige Geist auf den Körper fokussiert. Ich komme in Kontakt mit meinem Körper.
Während des Verweilens in den Yogahaltungen (asanas) wird auch der Atem wahrgenommen. Ich komme in Kontakt mit meinem Atem.

Und letztendlich komme ich durch Yoga in einen unmittelbaren Kontakt mit mir selbst.


Atha yoga-anuśāsanam.
Jetzt beginnt das Lernen des Yoga.
PYS I, 1

DER YOGAUNTERRICHT

Der Unterricht beinhaltet dynamische (vinyasas) und statische (asanas) Yogaübungen, einfache Atemtechniken, eine Phase der Entspannung und das Sitzen in Stille.

Durch die Yogaübungen wird der Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Diese Übungen haben auch eine Wirkung auf den Atem – er wird eingeladen sich zu entfalten. Dabei geht es im Unterricht nicht darum eine Haltung perfekt auszuführen.
Die Übung besteht viel mehr darin sich selbst wahrzunehmen. Dazu wird die Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und auf das Gefühl, welches die Haltung begleitet, gelenkt. Da jeder Mensch einmalig ist – auch in seinen Fähigkeiten und Schwierigkeiten – werden verschiedene Varianten von Übungen angeboten. Man muss nicht sportlich sein um Yoga zu üben, es braucht eher die Neugier sich auszuprobieren und neu zu erfahren.

KURSORTE

Yoga in Pieschen
Yogaschule 101 / Physiotherapie 101
Großenhainer Straße 101
01127 Dresden

MBSR im Schönfelder Hochland
Sport- und Freizeittreff Gönnsdorf e. V.
Schönfelder Landstraße 27
01328 Dresden

In der Nähe befinden sich die Bushaltestellen Alte Dorfstraße Gönnsdorf (Bus 61) und Schönfelder Landstraße Gönnsdorf (Bus 226 & 228).

 

KURSZEITRAUM

Liebe KursteilnehmerInnen,
ab 11. Januar 2023 möchte ich gerne in der Yogaschule 101 in Dresden Pieschen wieder Yoga anbieten und im Schönfelder Hochland wird ab 20. Januar 2023 ein MBSR Kurs beginnen.

MBSR wird im deutschsprachigen Raum auch "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" genannt. Es wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es ist ein wirksames und jahrzehntelang erforschtes Programm zum Erlernen von Achtsamkeit um wach, liebevoll und offen durch das Leben zu gehen, auch wenn nicht alles so ist, wie wir es uns vorstellen oder wünschen.

Der MBSR-Kurs beinhaltet 8 Termine jeweils freitags:
20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03.;

Dazu gehört ebenfalls ein Tag der Achtsamkeit am Sonntag den 12.03.22 von 9.00 bis ca. 16.00 Uhr.
Der Kurs beinhaltet Übungen aus dem Yoga, Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsame Kommunikation und selbständiges Üben zu Hause mit Hilfe von Audioaufnahmen (tägl. mind. 45 Min.) und Achtsamkeit im Alltag.

Eingeladen sind alle, die einen Weg suchen mit Stress und seinen Folgen gesünder umzugehen, lernen möchten sich besser wahrzunehmen und Meditation und Achtsamkeit üben möchten.

Vor einer verbindlichen Anmeldung zum MBSR-Kurs erfolgt ein Kennenlerngespräch von ca. 1 Stunde - dazu bitte rechtzeitig anmelden.

ZeitUhrzeitYoga/MBSR
Mittwoch 17.30 -18.45 Uhr Yoga
Mittwoch 19.00 - 20.15 Uhr Yoga
Freitag 15.30 - 18.00 Uhr  MBSR

KURSE

Die Krankenkassen bezuschussen sowohl die Teilnahme an den Yogakursen als auch demnächst am MBSR-Kurs.

Es gelten die aktuellen Hygeniestandards.

PREISE

GRUPPENUNTERRICHT YOGA

Die Kurse laufen 8 bis 12 Wochen.
Eine Unterrichtseinheit kostet 15 €.
Die Kursgebühr wird zu Beginn des Kurses komplett für alle Kurseinheiten bezahlt. (z.B. 10 Termine × 15 € = 150 €).
Versäumte Kurs­ter­mine kön­nen nur inner­halb des lau­fen­den Kurs­zeit­raumes an einem anderen Termin nachgeholt werden, sofern in dem Kurs noch ein freier Platz ist.
Die meisten Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme an den Yogakursen.

GRUPPENUNTERRICHT MBSR

Ein MBSR Kurs beinhaltet 8 Termine á ca. 2,5 Stunden sowie einen Tag der Achtsamkeit mit ca. 7 Stunden.
In der Kursgebühr ist das 1stündige Vorgespräch, die Audioaufnahmen sowie ein Begleitheft enthalten.

Die Teilnahme kostet 350,00 €.
Voraussichtlich wird der Kurs von den Krankenkassen bezuschusst.

EINZELUNTERRICHT YOGA

a.) 5 Termine à 60 Minuten: 280,00 €
b.) 1 Termin à 60 Minuten: 60,00 €

Umsatzsteuer: In den Preisen ist nach § 19 Abs. 1 UStG keine Umsatzsteuer ausgewiesen.


Yogaś citta-vṛitti-nirodhaḥ.
Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der seelisch-geistigen Vorgänge.
PYS I, 2

ÜBER MICH

1976 wurde ich in Polen geboren.
1985 kam ich mit meiner Familie nach Deutschland.
Ab 2000 studierte ich Sozialpädagogik in Nürnberg.
2001 begann ich bei Sonja Urban in Nürnberg Yoga zu praktizieren.
2008–2012 absolvierte ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU in der Yogaschule Dresden bei Katharina Meinhard und Roland Kühne.
Seit 2009 unterrichte ich Yoga an verschiedenen Orten.
2019 habe ich die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin bei Arbor Seminare in Berlin abgeschlossen und biete auch MBSR-Kurse an.
Als Unterrichtende möchte ich einen Raum offerieren, in dem es möglich ist, sich fernab von Leistungsdruck zu spüren und sich damit Zuwendung zu schenken. Yoga kann ein Weg sein zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken, Klarheit zu bekommen, eine innere Stabilität zu erlangen und sich persönlich zu entwickeln. Dabei möchte ich die Kursteilnehmer begleiten.

KONTAKT

Eva Scholtyssek
Yogalehrerin BDY/EYU
MBSR Lehrerin
Dipl.-Soz.päd. (FH)
Telefon: 0171 / 752 71 67
Festnetz: 0351 / 16 0604 25
info@ruhepol-yoga.de